《皇冠体育App》比尔·韦伯斯特博士著

皇冠体育App如何理解丧亲之痛?

多年来,人们曾多次尝试解释这一现象. 也许最有影响力和最著名的理论是Dr. 伊丽莎白·库伯勒-罗斯, 她在1969年出版的《皇冠App官方版下载》一书中,将情感转变分为五个阶段, 从否认开始,在愤怒中前进, 接受之前的讨价还价和沮丧. ”阶段理论,这是后来人们所知道的, 很快就为皇冠体育App的西方文化中人们如何死亡创造了一个范例, 最终形成了皇冠体育App应该如何哀悼的原型.

问题是,悲伤的阶段理论使失去听起来如此可控,结果很大程度上是虚构的. 尽管Kübler-Ross记录了哀悼者的各种情绪, more recent research suggests that grief and mourning rarely if ever follow such a checklist; the process of grief is often complicated, 不整洁的和不可预测的, 更像是一个过程而不是一个进步, 而且有时候永远不会结束.

即使是博士. 库伯勒-罗斯自己, 在她生命的尽头, 认识到皇冠体育App对悲伤的理解有多错误. 在她1995年出版的《皇冠App官方版下载》(On 悲伤 and sadness)一书中,她坚持认为,这些阶段“从来都不是为了帮助把凌乱的情感整齐地包装起来。.如果她的禁令不被理睬, 也许正是这种混乱的悲伤让皇冠体育App如此不舒服.

许多传统的悲伤模型隐含的暗示似乎是,遭受损失的人必须经历一个不可避免的过程, 等待, “看到它,的假设是“时间会治愈一切创伤”,并最终“在时间上”,他们会“克服它”.这似乎表明,在失去亲人后的情绪上, 失去亲人的人基本上是被动的, 不得不在一系列的阶段或特定的悲伤系统中忍受痛苦在一段确定的时间内,他们几乎或根本无法控制,也没有多少选择. 

但这并不是人们在丧亲之后真正经历的. 皇冠体育App不能仅仅通过一些“时间轴”系统或“固定公式”来理解悲伤过程,让一个人被动地经历某些情绪, 阶段, 为了最终到达目的地,皇冠体育App错误地称之为接受.  所以,考虑这个基本事实: 


皇冠体育App无法理解丧亲之痛,也无法理解每个人对丧亲之痛的反应,除非皇冠体育App了解每一个丧亲之人的世界是如何因丧亲之痛而永远改变的.

我建议用一种不同的模式,另一种思考皇冠体育App话题的方式. 主要的重点不应该主要(因为它经常是)在一个人的情绪反应, 或者他们悲伤的行为或表现, 更具体地说,皇冠体育App如何“控制”这些,让事情“回归正常”.” Those who focus on these considerations are trying to “fix” a situation that simply cannot be fixed; trying to get “back to normal” something that has changed forever.

失去皇冠体育App爱的人常常被比作截肢. 但即使是这样的类比也过于客观了. 丧亲之痛这个词的词根是reave,字面意思是被撕裂. 失去心爱的人被描述为像从一根大树枝上扯下来的树枝, 而不是那种干净利落的手术方式, 但实际上是被剥夺了. 悲伤者的情绪和行为反应应该被视为这种不受欢迎的变化的症状.

我的建议是,如果皇冠体育App把重点放在丧亲之痛对个人的意义上,而不是放在他们对丧亲之痛的具体反应的实质上,皇冠体育App就能更好地为人们服务.而不是关注悲伤的人的反应然后量化他们的反应, 皇冠体育App需要问这些反应的“原因”. 皇冠体育App必须理解失去这个人的意义, 我的建议是通过他们特定的情感和独特的个人行为来“表达”.  换句话说, 悲伤的情绪和反应应该被视为反应和抗议需要在一个新的和不受欢迎的世界中寻找意义的症状行为. 这是理解丧亲之痛的关键, 很多人都没有意识到, 理解和感知. 这项任务是帮助丧失亲人和悲伤的人定位自己在一个他们一无所知的世界, ,他们, 实际上皇冠体育App, 不能完全理解.


简单地说, 而不是试图通过解决和纠正他们的情绪和行为来让人们回归正常, 皇冠体育App应该把这些反应看作是更深层次问题的征兆, 即, “我的世界变了……我不喜欢这样。.“悲伤是对我不想要、不喜欢但又无法改变的东西的一种抗议. 而帮助者面临的挑战是,通过开始形成适当的新情绪和行为模式,使他们能够接受这个新的尽管不受欢迎的现实.

在某种程度上,皇冠体育App可能都同意丧亲之痛是一种“无可选择的事件”.几乎没有人会选择失去他们所爱的人, 或者遭受其他不可避免地影响皇冠体育App的生命损失. 即使死亡是“自愿的”,比如自杀, 对于那些希望自己能“做点什么”来改变结果的幸存者来说,这种事件通常是“没有选择”的,他们会因为没有选择而感到内疚和后悔. 因此, 丧亲之痛是皇冠体育App生活中不受欢迎的闯入者, 它不顾皇冠体育App的强烈抗议,拒绝撤退.

但, 从另一个角度来看, 虽然这一损失可能是皇冠体育App无力避免的现实, 悲伤的经历本身包含了数百个具体的选择,这些选择是丧失亲人的人被邀请或被迫做出的, 甚至避免. 这在另一方面是对皇冠体育App的呼唤. 要么跟着它走,要么抗拒这个过程. 皇冠体育App可以选择是关注损失所带来的痛苦,还是通过“保持忙碌”或“尽量不去想它”来避免痛苦,这是一个不可能完成的任务, 顺便说一下. 皇冠体育App可以选择是去感受和探索皇冠体育App所爱之人的离去带来的悲伤,还是压抑自己的痛苦,转而专注于努力适应外部现实的变化. 失去可能是不可避免的,但皇冠体育App可以选择怎么做. 皇冠体育App可能无法选择已经发生的事情,但皇冠体育App可以选择如何应对.

基本的事实

悲伤是皇冠体育App做的事,而不是别人对皇冠体育App做的事.

皇冠体育App不仅需要更好地理解人们在失去亲人后会经历什么, 但悲伤对人的影响是如此独特和独特. 皇冠体育App已经意识到,人们并不是被动地、不可避免地经历一系列的阶段或任务. 相反,悲伤的过程包含许多选择, 有许多可能的选择来接近或避免眼前的情况.

换句话说, 任何好的悲伤范式都不会简单地提出一些徒劳的尝试,试图重新建立失去前的情绪或行为模式, 比如“恢复正常”.“生活已经改变,再也不会和以前一样了! 但这并不意味着它不可能是好的. 皇冠体育App面临的挑战是如何帮助他们将这些改变融入他们现在的生活.

也许皇冠体育App可以这样解释. 皇冠体育App都在为自己的生活写剧本. 我记得我十几岁的时候就写了这个剧本. 作为主要人物在生产, 我最初的计划包括上中学和大学, 有一个职业生涯, 遇见并娶了世界上最美丽的女人. 随着情节的发展, 皇冠体育App将努力工作, 有孩子, 一家人一起做事情,等孩子们长大了皇冠体育App就去旅行, 然后退休, 一起骑马奔向夕阳. 想想你的剧本,皇冠体育App大多数人都有.

每个人都构建了一个独特的意义世界. 在日常生活中,皇冠体育App都会对“生活将会怎样”做出假设. 皇冠体育App被解释的网络支撑着, 期望和行为塑造皇冠体育App与自己和他人的生活. 这些假设让皇冠体育App对皇冠体育App的过去有了基本的秩序感, 对皇冠体育App当前关系的意识和对皇冠体育App未来的可预测性.  而皇冠体育App大多数人,在剧本的结尾,无论最后的细节是什么,都要加上一句话…… 从此,他们幸福地生活在一起.” 因为这是皇冠体育App大多数人愿意认为将要发生的事情. 而详情可能会不时更改, 皇冠体育App都希望生活是井然有序的, 可预测的, 根据剧本.”  但有时生活并不按照剧本发展. 不是每件事都像皇冠体育App计划的那样. 然后,皇冠体育App发现自己难以接受“未能满足期望的悲伤”.任何损失都可以被解释为破坏了这种假设叙述的连续性. 当这种情况发生时,皇冠体育App有两个选择: 要么 皇冠体育App通过重写剧本来修改情节,并将这种损失吸收到原有的意义框架中, ultimately reasserting or justifying the viability of our pre-existing belief system; or we accommodate our life narrative to correspond more closely to what we perceive as a changed reality in the violation of our assumptive world. 


认识到“皇冠体育App是谁”不仅仅由基因组成决定,这一点至关重要, 还有皇冠体育App的经历以及皇冠体育App允许它们影响皇冠体育App的方式. 在这句话中,皇冠体育App找到了生命和生活的关键. 皇冠体育App无法选择皇冠体育App如何出生以及皇冠体育App的基因或文化的影响. 皇冠体育App可以选择一些影响皇冠体育App的困难事件和消极经历. 事情发生! 但在某些情况下,皇冠体育App可能别无选择, 皇冠体育App确实可以选择如何让它们影响皇冠体育App. 关键在于让人们能够对已经发生的事情做出正确的选择,决定他们将要“做”什么.


所以,皇冠体育App需要把失去放在一个有意义的背景下. 皇冠体育App可以用两种方法来做这件事. 首先,皇冠体育App可以重申皇冠体育App所做的 以前认为 about life; or secondly, we can establish a 新的信仰体系 关于生命的意义. 换句话说, 根据我以前对生活的看法,这段经历有意义吗?还是我必须调整自己的方式来解释生活如何才有意义. 挑战在于找到方法 集成 体验到现在的生活, 并对皇冠体育App的世界采取新的假设,而这些假设已经被损失动摇甚至违反了.

这个想法对照顾者的影响, 家庭和那些寻求支持悲伤的人,皇冠体育App需要认识到失去的独特和个人的意义,这将使皇冠体育App超越clichéd支持的表达,或任何特定的悲伤者对特定的失去“感觉”的先见之明. 任何丧亲之痛的特殊性,都应促使皇冠体育App专注地倾听,寻找每一个人丧亲之痛的独特意义的线索. 

因此,我认为,帮助人们度过丧亲之痛不仅仅是理解他们可能表达的情感. 而是通过重新诠释“即使在失去的情况下,生命也是有意义的”来支持他们,赋予他们定义现在生活的能力,并找到充分利用他们所剩一切的方法.